Ben och rump-pass!

Fitness

​Jag kör ju en liten träningsvecka i bloggen för att ni önskade det. Det menas väl iallafall att det blir minst 7 träningsinlägg denna vecka! Vet många av er vill ha tips på träningspass med reps, set, övningar etc så ska försöka fokusera på det.

Idag blev det ett lätt ben- och rumppass. Får princip alltid träningsvärk efter att jag kört dom muskelgrupperna haha! 

Dagens övningar:
- Bulgariska utfall, med 17,5 kg / 12x4
- Knäböj med pilatesboll mellan benen, med 15 kg / 12x3
- Höftlyft med fötter på pilatesboll, med 5 kg / 15x4
- Höftlyft i brygga på pilatesboll, med 10 kg / 20x5
- Overhead squat, med 15 kg / 20x5
- Utfall med hantlar, 7 kg / 10x4
- Avslutade med några minuter på bandet! 

Gillar

Kommentarer