Dagens rump- och benpass

Fitness

God morgon! Sen jag blev klar med studierna så har jag börjat träna lite mer på eftermiddagen när det andra alternativet har varit att lägga sig på soffan, så det är ju bra. Men det har verkligen inte blivit mycket träning, så som jag tränade när jag i princip endast körde morgonträningar. Man både vill och måste göra massa andra saker på eftermiddagarna/kvällarna, så träningen kommer verkligen i både tredje och fjärde hand. Så innan sa jag att jag skulle börja träna lite mer på eftermiddagen/kvällen och ta det lite mer lugnt på morgonen, men jag är helt enkelt gjord för att träna på morgonen så att så fort vi flyttar in i nya läggan så blir det morgonträning för hela slanten igen!

Imorse var jag på gymmet tidigt, det blev ett härligt rump- och benpass!
- Sammanlagt 4x3min på roddmaskinen
- Axelpress + knäböj med 12kg
- Knäböj med 15kg
- Marklyft + rodd med 12kg
- Roterande utfall med 10kg viktplatta
- Kettleball swing med 8-12kg
- Breda knäböj med 20kg
- "Mini intervaller" på rumpmaskinen, 35-40kg

Tänkte jag skulle köra ett lugnt pass för det var 1 vecka sedan jag var på gymmet, men blev ett ganska bra pass ändå! Så skönt!

Gillar

Kommentarer