Hemmaträning

Fitness

Amino acids from Fitnessguru in my shaker 

God morgon! Alla som är trötta räcker upp en hand... Man kan se hur pömsig jag är på bilderna, men glad såklart! Kör lite hemmaträning idag, det ska man inte underskatta alltså - träning blir verkligen vad man gör det till. Dagens hemmapass körde jag 60 sek fullt ös och 15 sek vila till följande övningar:

Första rundan bålstyrka:

- Benlyft

- Fällkniven

- Plankan med fotsteg

- Negativa situps

Andra rundan benstyrka:

- Pistolsquat på varannat ben

- Skidhopp

- Benlyft i plankan

- Utfall åt sidan med bakre fot


Gillar

Kommentarer

Ebba
,
Har du ett jobb?
andiclausen
andiclausen,