knäböj

Fitness

Lite skakiga bilder, men dessa tog vi faktiskt efter rump/ben-passet och då kan jag lova att jag var lite skakis i benen haha. Jag verkligen älskar dessa två typerna av knäböj, lite jobbigare än att bara ha stången på axlarna + att jag tycker det tar mer på hela kroppen då det blir mer fokus på stången också.

Jag kör gärna bara med 20-25kg och så gör jag hellre fler reps tills jag bara vill spy på det haha. Ett bra och enkelt ben- och rumppass kan vara att kombinera dessa övningarna ihop med utfall med hantlar. Just dessa bilderna är tagna på samma ställe men jag brukar göra dom ena knäböjsen på ett ställe, gå 10 utfall med hantlar till nästa stång och göra andra knäböjsen - utan vila då! Hej kramp i låren sen ;-)

Puss <3

Gillar

Kommentarer

Kajsa
,
Hej fantastiskt fina du! Är väldigt nyfiken på hur en vanlig vecka ser ut träningsmässigt för dig? 😊 tränar du mycket löpning nu för tiden? Har för mig att du brukade det förr nämligen! Stor kram 😊
matildajjansson
matildajjansson,
Men din rygg??? Sååå snygg!
nouw.com/matildajjansson
andiclausen
andiclausen,
Amen tack söta!! 😘
nouw.com/andiclausen