Lördagens träningspass

Fitness

Snart kan man ta sina morgonpromenader i endast shorts och t-shirt igen, som jag längtar! Tills dess får jag nöja mig med att svettas inne på ett gym istället, det var inte fyskam idag! Dagens pass såg ut såhär:

- 10 min uppvärmning på trappmaskinen
- 3x15 "bakåt-utfall" på flowin
- 3x15 "sido-utfall" på flovin (ni ser dessa övningar på träningsvideon längre ner)
- 10x5 front squat med 15kg
- 10x5 good mornings med 15kg
- 10x5 deadlift med 15kg
- 16x3 utfall med 10kg
- Avslutade med 2x2min plankan

Senast jag körde exakt detta passet var för två veckor sen, kunde knappt gå eller typ sätta mig ner på toan på 3-4 dagar haha. Stretchade lite idag så jag förhoppningsvis slipper den grova träningsvärken hehe.

Gillar

Kommentarer