Övning som bränner hela kroppen

Fitness

Här kommer en liten fortsättning på denna övning som jag la upp för någon vecka sen. Detta är, precis som den, en komboövning med 3 övningar i en! Den övningen var fokus på ben och rumpa, men denna är mer helkropp tack vare plankan, men mest fokus på mage, armar och ben. Och rumpa. Ja, hela kroppen haha.

Börja som på bild nr1 och stå så i 30 sek, sen upp och ner som på bild nr2 i 10 reps.

Sen hoppa lite knäböj på stegen! In och ut, in och ut. Här ska det gå så snabbt som möjligt, men ändå komma ner i djupet.

Sen tillbaka till mattan och "rörlig planka" igen i 10 reps, avsluta sen med plankan i 60 sek. Det är en övning, sen är det bara att göra om och om igen tills man tröttnar. Eller blir helt darrig som jag blir.

Gillar

Kommentarer

sottochsalt
sottochsalt,
oooh bra tips!
nouw.com/sottochsalt
carolineahlgren
carolineahlgren,
IP: 82.99.3.229