Övningar för en platt mage part 2

Fitness

Ni har väl inte missat dessa övningar? Här är iallafall fortsättningen på dom!

/ Have you seen these exercises? Heres some more exercises!

Denna övning är grym, men lite svår, känner liksom att jag fortfarande övar på tekniken. Det är iallafall bara sido-situps, man ligger på sidan med benen ihop och huvudet upplyft från golvet, sen bara lyfta sig upp och ner samtidigt som benen ska försöka ligga stilla. Jobbigt!

Vad är det här för övning då, tänker säkert ni haha. Tänkte jag också första gången Dennis visade mig. Den är dock riktigt bra, man ska ligga ner helt avslappnat men man måste spänna magen riktigt mycket för att få i svanken i golvet, därför min mage ser lite "stor" ut, jag spänner den allt jag kan för att inte få någon svank. Testa den, grymt bra! Håll i några sekunder eller minut.

Klassiska fällkniven som aldrig gör en besviken. Gillar denna för att det bränner i princip hela kroppen, främst magen såklart och dessutom så övar man på balansen och koordinationen med att komma upp samtidigt med armar och ben. Ju tröttare man blir, desto sämre teknik får man på denna haha.

Workout clothes from Onzie.com!

Gillar

Kommentarer

sannanilssonsegna
sannanilssonsegna,
Grym du är och tack för bra tips! 👌🏻✨
nouw.com/sannanilssonsegna
andiclausen
andiclausen,
Tack!! Kul du gillar det 😘
nouw.com/andiclausen
IP: 82.99.3.229