Vacay workout #3



Heeej! Förlåt för noll uppdatering, ibland bara glömmer man hehe. Jag har dock kört ett grymt träningspass, tabata! Hederliga tabata, det är så effektivt.
Passet såg ut som såhär:
- Djupa grodhopp
- Russian twist med 6kg medicinboll
- Skridskohopp
- Dynamisk planka. En favorit! Tänk på att variera höger/vänster arm först
- Utfallshopp
- Rumplyft med 5kg
Alltså lite hopp (kondition) varvat med magövningar! Bränner riktigt bra efter 2-3 rundor. Tänk på att verkligen köra 100% under de 20sek ni gör övningarna, inget halvdant - hela grejen med tabata är ju att kötta! :-)