Warm up-exercise

Fitness

En favorit jag nästintill alltid kör är denna ovan. Knäböj och sen upp med vikten ovanför huvudet och så kör man på så i ganska högt tempo. Jag använder oftast 10-15kg och kör så många reps och sets som jag pallar, eller som jag känner att jag behöver för att bli varm! Denna är perfekt att köra tex mellan andra övningar för att hålla pulsen uppe! :-)

// One favorite of mine, good for the whole body and perfect to start with or to do between other exercises! 10-15 kg and as many reps and sets you think you can manage or feel like you need.

Gillar

Kommentarer